四十岁前人养胃，四十岁后胃养人

　　“脾胃伤，百病生”，脾胃是后天之本，养好脾胃至关重要。

　　身体的器官是相互依存、共同辅助健康的，单独的履行职责就想要健康是非常困难的事情。以脾胃来说，这是两个器官但却属于整体。脾脏离不开胃部，胃部离不开脾脏。一起来了解一下，到底是怎么回事？

　　脾胃顺畅身体健康

　　我们说脾胃是后天之本，脾胃受伤，百病丛生是说脾胃被侵犯，会带来诸多病症，先养脾胃最关键。

　　胃部的作用我们都知道，吃进体内的食物在胃部作用下研磨、消化。而脾脏能在消化时能起到取其精华、去其糟粕的作用，把有益健康营养，输送到各个部位。

　　脾胃的关系

　　而胃不好的人，仅仅是胃部不适吗？其实，这些人的脾脏也不健全，因为胃功能不好会影响脾的运化，在临床上会出现食欲不振、吃饭后腹部胀饱。

　　由此可见，脾胃有问题会影响到食欲，进而影响到情绪、健康，引起诸多疾病。如果脾胃健康，那么身体少生病，气血充盈，器官能展开工作。

　　脾胃不好的表现

　　脸色无光

　　我们说胃病、脾虚是脾胃不适表现，表现出明显症状，就是脸色发黄。吃饭吃不香，肚子隐隐发胀，出现腹泻等。往往是脾气不足，津液亏损，不能维持较多营养，让人的脸色看上去就萎黄。

　　口臭

　　口臭，更多的时候是胃中有火气，同时，体内湿气过重。在饮食中，上火食物要少吃，多吃祛湿食物。

　　睡眠不好

　　古人说：胃不和，卧不安。是说胃部不协调，睡觉不安稳，脾胃不好的人，睡眠质量低，出现睡眠困难，容易惊醒等情况。

　　既然这么多脾胃糟糕的症状，那么在平时如何濡养脾胃呢?

　　科学饮食

　　饮食，讲究科学、合理，就食用食物来说，避免吃辛辣、刺激食物，清淡饮食最好。例如，绿豆、莲子、鲫鱼这些食物，能帮助祛湿养脾。就吃饭速度来说，不要过快，要做到细嚼慢咽。

　　注意：脾胃主管人体的气机，脾主升清，胃主降浊，浊气不降就会上逆，此时会产生很多症状：呃逆、呕吐、反酸、嗳气。有这些症状的人，各种粥都不适合用来养胃。有上述症状的胃病患者，如果要喝粥，建议粥和主食一起食用。

　　脾胃虚弱的人不适合吃五谷杂粮。症状是胃胀胃痛、食欲不振、胃纳欠佳、大便溏稀，这类人群如果要吃五谷杂粮，可以用大米做主料，杂粮为辅料熬粥；还可以粗粮细作，做成发糕、馒头等。

　　控制情绪

　　心情也会影响到健康，伤害到脾胃。控制好情绪能让你促进保健，避免忧思过度，当思虑过度时会损伤脾气，影响到身体。

　　胃肠疾病预防需要注意哪些方面？

　　胃肠道疾病一定要积极坚持防大于治的原则。

　　首先一定要保证饮食卫生和个人卫生，特别需要注意的是饮用水一定要保证安全可靠，养成饭前洗手的好习惯，勤于修剪指甲，勤于更换衣物，这样才可以保证病不会从口入。

　　在气温比较高的时候积极开窗通风，保证室内的空气清新，避免病菌滋生，保持空气的清新，并且可以避免因为空气污染导致胃肠疾病的出现。

　　其次要妥善保管好自己的食品，避免食品被病菌感染。不要去卫生条件比较差的地方购买食品，家里如果有宠物的话一定要保证宠物的及时消毒洗澡。

　　保证科学饮食，多吃那些新鲜的食品，少吃那些霉变的食品，尽量每次清洗水果和蔬菜的时候用流动的水，不要吃不熟的食品，特别是海鲜一定要煮熟煮透才能够吃。

　　生熟食一定要分开，保证不会发生交叉感染，剩下的食物和食品一定要经过蒸煮之后才可以吃。避免吃过于冷的食物，每餐保持八分饱，吃太饱会对肠胃造成沉重的负担，长此以往可能导致人出现胃肠道疾病。

　　另外要加强体育锻炼，这样可以增强身体抵抗疾病的能力，避免肠胃疾病的发生。

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　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/赵青青