春季养生二十四茶

　　世界医疗网特邀通讯员顾海鹰报道  春回大地，阳气升发，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握“春令之气升发”的特点，注意保持体内阳气，使之充沛、旺盛，才能防病保健康。
　　养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。那么，春季适合喝什么养生茶呢？下面向您推荐24种春季养生茶：
　　1、茉莉花茶  茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。
　　2、柠檬草茶  柠檬草茶清新香甜，在春天饮用的时候会有凝神静气，缓解神经衰弱，改善贫血和气虚，增强免疫力的功效。一年之计在于春，春季用柠檬草茶改善体质缓解疲惫才会令这一整年都会神清气爽。
　　3、薄荷茶  春困来袭，喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性使用。
　　4、玫瑰花茶  玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
　　5、菊花茶  菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的人群。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
　　6、金银花茶  金银花性味甘寒，清热解毒、疏散风热、消肿止痛，可以缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。
　　7、蒲公英茶  蒲公英清热毒、化食毒、消恶肿，是天然的利尿剂和助消化圣品；它含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。春季易上火，蒲公英对其有缓解作用。
　　8、洋甘菊茶  洋甘菊具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳。它可治疗湿疹、面疱、疱疹以及一般常见的皮肤过敏。同时也能改善身体浮肿，是净化皮肤的天然圣品。洋甘菊还能改善暗淡肤色，让肌肤变得亮丽有光泽；同时放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有安神的效果。它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。还可以用来做镇静面膜，对敏感性肌肤特别有疗效。
　　9、百合花茶  百合花清心安神、润肺止咳。百合花微苦，可以改善情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等。它归肺经，肺主气、主皮毛，因此可以起到润肺止咳的作用。它还可以补中益气，对脾胃肠也有一定的效果。
　　10、桑菊蚕茧饮  菊花平肝明目、散风清热，可以清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，疏散风热、清肺润燥。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
　　11、蜂蜜柠檬茶  柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。柠檬还富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
　　12、三花茶  即三七花、玫瑰花和杭菊花。三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。因此三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
　　13、山楂红糖茶  生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
　　14、养肤茶  柿叶10克，薏苡仁15克，紫草10克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。该茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可增加血管弹性，减少面部皱纹。
　　15、降脂茶　新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。这种茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用
　　16、降糖茶　怀山药10克，天花粉10克，研碎，连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。该茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖之功。
　　17、消肿茶　白茅根10克，玉米须20克，川朴花2克，共同剪碎，再用沸水冲泡，即成消肿茶。此茶清凉甘淡、气味清香，具有利尿消肿、行气消胀、降血压等作用。
　　18、降压茶　将松萝3克切碎，与菊花10克、茶叶3克，同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。这种茶味甘凉微苦，清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。
　　19、清咽茶　未洗的干柿饼15克，罗汉果1枚，胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后即成清咽茶。这种茶滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。
　　20、洋参菊花茶  西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量。养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳。
　　21、参芪五味茶  人参5克，黄芪10克 ，五味子5克，冰糖适量。补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。
　　22、决明子茶  决明子30克。清肝明目、润肠通便，泻肝火、降血脂、通便、减肥。
　　23、首乌强身茶  制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量。补肾滋阴、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳，抗衰老。
　　24、麦芽茶  炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克，冰糖适量。消食、健脾、除胀，增进食欲，助消化。
　　专家介绍

　　孟胜喜
　　医学博士，上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师，硕士生导师。长期致力于中西医结合防治脑血管病（缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆、阿尔茨海默病、帕金森病、脑小血管病等）、心血管病（高血压、冠心病、心律失常等）。尤其擅长运用中医药防治血管性痴呆、阿尔茨海默病、眩晕等。
　　擅长中西医结合治疗缺血性脑血管病，高血压病，中风，眩晕，冠心病，痴呆，脑小血管病等的诊治。
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　　（以当日挂牌为准）

执行主编/尹学兵
值班编辑/宜　宜