御寒保暖  贵在早防

　　世界医疗网 （上海） 特邀通讯员  刘正辉  报道  老年人气血衰弱，生机减退，所以对外界环境变化的适应能力较差，即使是四季正常的气候转变，或由凉转暖，或由热转寒，都会感到不适，如困倦、烦躁、骨关节疼痛等。寒冬季节，一般都表现为特别怕冷，手足发冷尤其明显。炎夏季节，一般又表现为特别怕热、烦躁不安、食欲减退、气短乏力等。

　　中华中医药学会首席健康科普专家马有度教授提醒，气候突变，特别是寒流到来，老年人很难适应，最易患伤风感冒；咳嗽、气喘也易复发；而危及老年人生命的主要疾病中风及心肌梗塞，也极易在此时诱发。对于80岁以上的高龄老人，小小的感冒也会构成生命的威胁，常常并发肺炎而引起死亡；对于患有心脏病、高血压及癌症的老年人，感冒也往往使病情加重而促成死亡。调查资料表明，深秋以后，老年人的死亡率急剧上升，入冬以后，出现死亡的高峰，最冷的二月份则达到顶峰。由于我国绝大部分地区，夏天热浪的时间不长，对老、弱之人威胁不及寒潮那么严重。所以，冬季来临，要尽早做好对这些人群的防寒保暖工作，主要应注意以下几点。

　　1. 入冬以后，在听到寒潮来临的预报时，就应及早添加衣被；如果已经感到很冷再加，恐怕已经受凉了。

　　2. 即使在晴朗的冬日，早晚也要注意加衣，因为昼夜温差较大，白天暖和而夜晚气温仍然很低，如果不尽早加衣，也很容易感冒。

　　3. 在出门时，别忘了戴帽子；患有咳喘病的老人，还需戴上口罩。

　　为了增强老、弱人群对寒冷的耐受能力，从夏季开始就应该进行耐寒锻炼，一般可采用冷水洗脸（条件允许者可以用冷水擦澡，但在气温低于20℃时则应停止）。并在清晨到户外锻炼，无论散步、慢跑、做操都可以。入冬以后，也应继续坚持，但对于有慢性咳喘和体质过弱者，则清晨切勿勉强到户外锻炼，而改为上午10：00以后、下午17：00之前。

　　执行主编/尹学兵

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