肝火旺怎么调理？五种方法助你“消火”

　　辨证施治

　　肝火旺分为虚实两种。二者病因病机不同，故治疗原则和具体治法也有所不同。

　　实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结进而化火，多有情志上的症状，如脾气暴躁易怒。治则：清肝泻火。①龙胆泻肝汤 方药：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地黄、泽泻、木通、当归、甘草。本方适用于肝经实火上逆者。②丹栀逍遥散加减 方药：炒白术、茯苓、当归、柴胡、炙甘草、白芍、丹皮、炒栀子（《内科摘要》）。由于心肝火旺常共同发生，因此可适当配合清心火的药物以及心理疏导等疗法。

　　虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所致。症见眼干眼涩、潮热盗汗、五心烦热、烦躁失眠等。虚火的治疗不能一味地使用苦寒药清火，而是要滋养肝肾之阴，如临床常用乌梅、枸杞子、地黄等滋补肝阴的药物。

　　肝火过旺有哪些异常表现？占两个以上或要降火了

　　肝脏是人体很重要的一个排毒的器官，也是很容易生病的器官，因为现代大家的生活和工作的压力比较大，难免在饮食和作息上会不规律，稍不注意肝脏就很容易上火，虽然肝火旺并不是什么大病，但是小病拖久了也就很可能拖成大病了，所以也不容小觑。

　　一般经常上火、爱发脾气的人，容易肝火旺盛，暴躁易怒，肝脏就很容易受到影响，若是肝脏长期处于上火的状态中，肝脏功能也可能会受到影响，长期得不到改善，最后给你带来的或许就不只是肝火旺盛这个小毛病了，而肝火过旺也会在身体上有很多表现的，以下几种表现，希望你一个都没有。

　　肝火过旺的人，身体可能会出现哪些变化？不妨自测一下：

　　首先，肝火过旺的人，睡觉时可能会频繁的打呼噜。大家可能觉得打呼噜是很正常的事情，尤其是男性经过一整体的工作之后也会非常疲劳，晚上睡觉打呼噜也是很正常的现象，但是若肝脏分泌的津液不足的话，呼噜的声音就会很大，而且打呼噜的频率也大大增加了，在打呼噜的时候还有可能会供氧不足。尤其是男性朋友，若发现自己频繁的打呼噜、呼吸受到影响不太顺畅的时候，可能是肝火太旺了，需要降降肝火了。

　　其次，肝火过旺的人，比较容易发胖。肝火太旺，肝脏的功能就会受到影响，就不能很好的合唱氨基酸，因为氨基酸是促进脂肪被分解的一个重要物质，肝脏功能异常，氨基酸就可能会不足，肝脏分解脂肪的能力就会降低，脂肪就容易在体内堆积，时间一长就容易肥胖，容易发胖或长期肥胖的人，可能是体内肝火太旺了。

　　再者，肝火旺盛的人，脸上或会长痘。肝火过旺，肝脏功能受到影响，肝脏的排毒解毒能力就会有所下降，体内的毒素就容易增多，尤其会在脸上表现出来，脸上可能就会长痘长斑，生口疮，而且舌苔也会比较厚重，眼睛也会受到影响，肝血不足，就可能出现眼睛干涩、视力减退的现象。

　　此外，肝火过旺的人，还可能经常会食欲不振。肝脏的疏泄功能鬼胆汁的分泌很有帮助，假如肝火太旺了、肝失疏泄，就很可能会影响到胆汁的排泄和脾胃功能，就会影响到消化功能，可能会出现食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等症状，也就是肝火太旺造成肝脾不和了。

　　最后，对女人来说，肝火过旺，还可能造成月经不调。气血对女人来说很重要，肝脏除了有解毒的功能同时也有储血的功能，但是过肝火太旺盛，肝脏的功能就会很大程度的受到影响，气滞血瘀，就可能会痛经，而且肝火太旺可能导致内分泌失调，月经也容易失调。

　　若你的身体频繁的出现以上几种变化的话，或是身体在提醒你要降降肝火了，在日常生活中建议要保持一个好的心态，学会控制自己的情绪，少发脾气，也要多加运动，加快体内的毒素被排出的速度，在饮食作息上养成健康规律的好习惯，慢慢的肝火可能就会消了。

　　通过上述的了解，相信大家对肝火过旺已经有了一定的了解了，以上的几种表现，若你占了两三个，可能在平时你就需要降肝火了，除了饮食作息要规律、多运动，肝火太旺的人也可以在医生的建议下采取措施，更好的调理身体。

　　现在由于人们的压力和生活上的一些问题，很多人都会有肝火旺的情况，一般来说出现该情况，病人都会有长痘痘，头痛等情况发生，这样大家十分的郁闷，因此人们都想要调理一下这个问题。其实想给肝“消火”，用这几个方法就十分奏效。

　　肝火旺怎么调理？用这几种方法可给你的肝“消火”

　　1.多吃矿物质食物

　　病人应在平时保证自己能够摄取足够的矿物质成分，而矿物质成分说的就是钙，钾，镁等这些。这些物质可以把肝功能激活，所以十分适合肝不好，肝火旺的人来食用。另外病人在平时不能喝酒，也不能吃辣椒，这类食物会让你的肝火加重，让身体受到更严重的折磨。

　　2.喝柠檬水

　　在平时喝点柠檬水可以让你的代谢速度更快，让毒素快速的排出身体外，这样一来肝脏的负担就会减少一些，肝火的情况也能减轻。喝柠檬水最好是每天都能喝，这样身体排毒才会更好，而且柠檬中的酸性成分还能让肝脏产生的胆汁更多，这样身体排毒的效果就会更理想一些了。

　　3.多吃蛋白质

　　蛋白质较多的食物是可以达到修复肝细胞的功效的，因此病人可在平时多吃一些蛋白质高，热量低的食物，这对于细胞的再生是很有帮助的。通常来说病人要比正常的人吃优质的蛋白质多出九十克左右就好了，如果是急性肝炎的病人那么每天摄入的蛋白质不能抵御巴士克的。而如果是患有肝硬化，那么每天不能低于一百克的蛋白质摄入量。

　　4.做按摩

　　肝火比较大的人，也可以通过按摩来缓解这种情况。你可以平躺在床上，然后用手对肝脏，胆囊位置进行轻轻的按摩，这样做可以让肝脏区域的血液循环更理想，从而让全身的代谢功能得到改善。另外肝不好的人也可以每天用这个动作来改善肝器官问题。

　　5.经常吃紫甘蓝

　　其实很多的蔬菜都可以让肝细胞的解毒功能变得更强，像紫甘蓝，卷心菜，甜菜等蔬菜中都有这种给功效，另外你还可以吃一些硫成分较多的蔬菜，像花椰菜，大蒜等都是可以让你肝脏排毒功能变强的。

　　肝火比较大的人一般脾气也十分大，而且很容易长痘痘，不过对于这种情况你可以采取以上方式来进行改善，想必通过你的坚持使用，这种情况一定能很快解决的。

　　文章整理/顾期期

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七    七