炎夏防暑祛湿 喝点“汤汤水水”

　　世界医疗网（上海）特邀通讯员刘正辉报道　　炎夏时节，我国大多数地区的气温高达35℃～40℃，有的甚至超过40℃，空气比较潮湿，使人闷热难受，必须采取相应的保健措施，成都中医药大学教授刘继林建议，可尝试喝点中药茶饮进行防范和调治。

　　1. 酸梅汤

　　取乌梅15克，冰糖或白糖适量。加水煎煮10分钟，滤取汁液，随时饮用。

　　2. 柠檬麦冬茶

　　取柠檬1/2个，麦冬15克，石斛12克，冰糖或白糖适量。用开水冲泡，代茶饮。

　　温馨提示   以上2款汤水具有益胃养阴功效，适用于暑热耗伤胃阴，症见烦热不安、口渴多饮、喜冷食者。

　　3. 金银花饮

　　取金银花15克，芦根25克，薄荷（后下）10克，绿茶3克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，随时饮用。或用开水冲泡饮用。

　　4. 瓜皮两叶饮

　　取西瓜皮（切丝）15克，丝瓜皮10克，荷叶（切丝）25克，鲜竹叶10克。加水煎煮10分钟，滤取汁液，随时饮用。

　　5. 荷叶绿豆汤

　　取荷叶1/2张，绿豆30克。加水煎煮，待绿豆烂熟时除去荷叶，饮汤食豆。

　　温馨提示   以上3款汤水具有清热除烦功效，适用于暑热所致的心烦发热、头胀眼昏、口渴喜饮、小便短赤而灼热等症状者。

　　6. 参麦饮

　　取人参6克，麦冬12克，五味子5克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，分3次饮用。

　　7. 西洋参茶

　　取西洋参6克，麦冬10克，石斛15克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，代茶饮，或分3次饮用。

　　温馨提示   以上2款汤水具有益气养阴功效，适用于暑热高温、伤阴耗气，症见疲倦乏力、心悸、自汗、口渴咽干、脉弱无力者（若不及时控制，可能会发生中暑）。

　　8. 芦根扁豆饮

　　取芦根15克，金银花12克，荷叶15克，扁豆15克，藿香（后下）10克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，分3次饮用，或代茶饮。

　　温馨提示   本款汤水具有清暑化湿功效，适用于暑热挟湿，症见身体困倦、胸脘痞闷、饮食减少、心烦发热、小便黄少、舌红、苔腻者。

　　9. 紫苏葱姜饮

　　取紫苏12克，生姜15克，葱白12克，藿香12克。加水煎煮10分钟，滤取汁液，分3次饮用。

　　10. 香薷扁豆汤

　　取香薷10克，藿香12克，扁豆12克，制厚朴10克，茯苓12克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，分3次饮用。

　　温馨提示   以上2款汤水具有解表化湿功效，适用于因避暑纳凉反而伤风感寒，或过度乘凉饮冷，以致外有风寒、内有湿滞者，症见恶寒发热、鼻塞流涕、头目不清、疲倦乏力，或兼见恶心吐、腹痛腹泻等。

　　图片来源/摄图网

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七

　　文中图片均获版权方授权