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“亚健康”的症状特点是“自感不适,检查无病”

2018-03-07   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:都说“性格决定命运”,同样“生活方式决定健康”。若能遵循科学规律,形成文明的生活方式,就能摆脱亚健康的困扰,把握个体健康的金钥匙。
  按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”,也就是常说的“慢性疲劳综合征”。据专家介绍,亚健康的表现主要有感觉不明原因的疲劳;对环境变化的适应能力降低;免疫能力下降,如容易感冒、口腔溃疡等;机体自身调节机能下降,如情绪易波动、经常失眠,血压、血脂、血糖、血黏度不稳定。对于亚健康,目前国际上还没有标准化的诊断参数。将亚健康的症状特点归结为“自感不适,检查无病”。
  中青年是“亚健康”高危人群
  世界卫生组织的一项全球性调查结果表明,经过专业诊断,20%的人确实患有疾病;真正健康的人仅占5%;75%的人处于亚健康状态。亚健康是一个动态过程,可能会转为健康,也可能会进一步衍变成疾病。亚健康人群的年龄段多处于中青年阶段,以城市白领、公安干警及长期从事脑力劳动者居多。这一年龄段人群大都面临升学就业、人际应酬、职场竞争等压力,长期处于高效率、快节奏的紧张状态,如果不能及时进行自我调适,就容易趋于亚健康。
  亚健康通过调整可以回归健康
  作为一种动态,亚健康不会停留在原有状态中。亚健康向疾病状态的转化是自发的;向健康状态的转化则需要自觉。也就是说,亚健康是可逆的,可以通过调整回归健康。
  由于没有明确的医学诊断指标,亚健康未得到应有的重视。其实,长期处于亚健康状态会影响人体神经系统、免疫系统、内分泌系统等的正常功能,甚至引发严重疾病及心理障碍。因此,应充分了解患病风险,走出亚健康,预防疾病发生。
  心情好也可以摆脱亚健康状态
  我国素有“医病先医心”的说法。研究“人生延寿法”的长寿学家胡夫兰德曾指出,“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦……”现代医学发现,很多疾病都与心理问题有关。紧张、愤怒、悲伤等不良情绪会破坏人体免疫系统,引发高血压、冠心病、动脉硬化等病症。当今社会适者生存,充满竞争与挑战。在这样瞬息万变的形势下,保持心理平衡就更为重要了。生活中,人们往往会和周围人群进行横向或纵向的比较,发现劣势后就会陡然产生压力,心理失衡。专家认为,人的欲望是无止境的,不平衡是绝对的,所以人要学会取舍,懂得放弃,摆脱失望和心理上的不平衡。
  专家将维持心理平衡归结为三个“正确对待”,即正确对待自己,人要有自知之明,不能错位、不到位,更不能越位;正确对待他人,多看别人的优点,心中长存爱心;正确对待社会,对社会要怀有包容、感激之情。专家风趣地表示,避免心理失衡要在生活中尽情享受“三个快乐”。春风得意时要“助人为乐”,助人可以净化灵魂、升华人格;比上不足时要“知足常乐”,幸福本无标准,不必攀比;身处逆境时要“自得其乐”,能够直面磨难和挑战。当然,心理平衡需要理性和智慧,不可能一蹴而就,只有通过科学理论和生活实践的长期相融与磨合才有望达成。即所谓“智者寿、仁者寿、德者寿”。
  都说“性格决定命运”,同样“生活方式决定健康”。若能遵循科学规律,形成文明的生活方式,就能摆脱亚健康的困扰,把握个体健康的金钥匙。
(供稿:海音)

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