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宝宝进食不可“高盐值” 爱他就给他“无盐的爱”

世界医疗网 2017-08-29 15:45:20    我要评论    文章来源: 未知

核心提示:食盐是人们日常生活中不可或缺的调味品,每家的厨房都少不了盐。很多人觉得饭菜中少了盐就少了很多味道,而且盐对人的身体健康至关重要,人体若缺盐,轻则乏力,重则成疾,甚至会心脏衰竭而造成死亡。于是有些宝妈在给宝宝添加辅食的时候,
  食盐是人们日常生活中不可或缺的调味品,每家的厨房都少不了盐。很多人觉得饭菜中少了盐就少了很多味道,而且盐对人的身体健康至关重要,人体若缺盐,轻则乏力,重则成疾,甚至会心脏衰竭而造成死亡。于是有些宝妈在给宝宝添加辅食的时候,为了让宝宝吃得“有滋有味”,便在辅食中添加盐,但其实这种做法对宝宝的身体健康并不好。婴儿的味觉正处于发育期,对外来调味品的刺激非常敏感,过早让宝宝接触盐,会令宝宝只对“有味道”的食物感兴趣,导致挑食或厌食。此外,过早接触或过量接触食盐会令宝宝养成“重口味”的饮食习惯,而这种饮食习惯会增加高血压、肥胖等发病风险,对宝宝的一生都存在健康隐患。因此,1岁以内的婴儿不应吃盐,他可以从奶类及其他辅食中摄取足够的钠;1~3岁婴幼儿的食盐摄入量应控制在2~3克;3~6岁幼儿控制在3~5克;6岁以上儿童不应超过6克。
  事实上,除盐之外,糖以及其它刺激性较大的调味品也不适宜给宝宝食用,据《京华时报》报道,婴幼儿辅食应该单独制作,而且应该保持淡口味。淡口味食物不仅有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险,而且可以降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
  此外,对于年龄稍大的孩子也要提倡低盐饮食,因为过咸的食物不仅容易导致血压增高,而且会加重心脏负担,引起水肿和充血性心力衰竭。孩子吃盐过多,还是导致上呼吸道感染的诱因:高盐饮食会使其口腔唾液分泌减少、溶菌酶减少,从而使各种细菌、病毒感染上呼吸道;而且盐具有渗透作用,食用太多会杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,引发上呼吸道感染;加上孩子的免疫系统本身就比成人低,又容易受凉,各种细菌、病毒很容易乘机而入,导致感染上呼吸道疾病。因此,父母在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的用量,以利于孩子的健康成长。
  (来源:中国科普网 2017年08月28日)
标签: 肥胖,糖尿病,
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