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软则改之,硬则加勉

2018-05-02   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:要保持腰椎的健康,最安全有效又经济的方法,就是回去检查一下自己的床,“软则改之,硬则加勉”。
  硬板床、硬板床、硬板床!
  和一般人的理解不一样,睡觉并不是“越软越舒服”,而是硬板床才能让肌肉放松,所以基于“有病治病,无病健身”的目的,几乎所有人都应该睡硬板床。
  当然,对于那些瘦到“皮包骨头”的人,太硬的床会压迫骨头导致疼痛等不适感,这时候可以在硬板床上铺上一层薄褥子。但原则上,“硬”总是比“软”要好的。
  对于腰突症急性发作期,“睡硬板床”也有着积极的治疗意义,甚至有人认为是“唯一有效的非手术治疗手段”,原则是卧床时间要长,能不下床就不下床,躺一两周后,症状会明显好转。
  所以,要保持腰椎的健康,最安全有效又经济的方法,就是回去检查一下自己的床,“软则改之,硬则加勉”。
 
  (作者系复旦大学附属上海市第五人民医院王军)

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