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晚饭决定体重和寿命,这样的晚餐我再也不碰了

世界医疗网 2017-07-20 13:31:12    我要评论    文章来源: 未知

核心提示: 一日三餐中,国人的晚餐最五花八门,有人大鱼大肉,有人以粥果腹,有人干脆不吃,时间跨度也从傍晚5、6点一直到凌晨1、2点
晚饭决定体重和寿命,这样的晚餐我再也不碰了


 
        一日三餐中,国人的晚餐最五花八门,有人大鱼大肉,有人以粥果腹,有人干脆不吃,时间跨度也从傍晚5、6点一直到凌晨1、2点,近期,一名美国健康专家提出的一个观点在网络上盛传,他认为晚餐的作用四分之一是维持生命,四分之三是维持医生收入,他解释说:有科学家研究发现,很多疾病发生的原因之一,就是晚上不良的饮食习惯,我们日常生活中,丰盛的晚餐早已司空见惯,上述观点听起来令人震惊,那么晚餐决定体重和寿命的说法是否科学呢?据统计,百分之九十的肥胖者源于晚餐吃太好,吃太多,此外,肥胖也会引发糖尿病,晚餐增加了肠癌发生的风险,若晚餐吃太晚,易患尿结石,易形成高血脂症,高脂肪,高热量的晚餐可引起胆固醇脂高,诱发动脉中样硬化和冠心病,晚餐若吃太好吃太饱。还极易形成脂肪肝,晚餐暴饮暴食,极易诱发急性胰腺炎,再加上喝酒过量伤神经,损肝胃,若不吃晚餐胃很饿,神经受累,长此以往,胃酸会长期侵蚀胃粘膜,营养专家总结的以下4个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康。晚餐少吃,定量为好,不暴饮暴食。

        1.晚餐少吃,定量为好,不暴饮暴食
        2.晚餐时间在7点之前最有益健康
        3.晚餐多吃素食少吃荤食
        4.少吃高脂高热高钙易胀气食物
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