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中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心

2018-11-12   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心“下士养生,中士养气,上士养心”,这里的养心概念是指调控好你的心态,包括道德、思想、情绪和意志等。
  养生是延缓衰老的重要手段之一 全国名医秦亮甫教授认为:“动静结合,恬淡虚无,制怒节欲,心安五脏,乃能长寿。”养生首重精神调摄,注重调神。“恬淡虚无”、“精神内守”,即要避免过分的情志刺激,经常保持欢畅愉快,借以保养精、气、神;反之则影响肾气。同时要陶冶性情,例如坚持习练书画、引吭高歌,能使精神安逸、气血行畅。老年人养生必须重视动静结合。“动”是指运动;“静”是指内养、放松。老年保健要充分休息,保证充足的睡眠。但是一味静卧不动,气血流动不畅,亦损天年。尤其是进入中老年后,由于脏腑功能衰退,抵抗力下降,病邪乘虚而入,极易发生各种疾病。因此应注意劳逸结合,尤其需要进行一些适度的体育锻炼活动,活动肢体,流通气血。做到以静为主,兼以运动,动静结合,保持肾之精气充实,却病延年。
  中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心 “下士养生,中士养气,上士养心”,这里的养心概念是指调控好你的心态,包括道德、思想、情绪和意志等。人的心态需要保持平静、和谐,使精、气、神,达到最佳状态。《淮南子》云:“神清志平,百节皆宁,养性之本也。”《黄帝内经》云:“恬淡虚无,真气从之,病安从来”就是这个意思,老子还说过:“致虚极,守静篤”,是指在当今纷繁精彩的现实世界中,应该不为金钱、名利所困,保持自然的静心。心静自然神凝,神清自然气爽,心定自养元神。“心态好,一切都好”,人以善良为本,胸怀宽阔,厚德待人,让人感受到人心的温暖,社会的温暖,你也会从心底生出无限的喜悦。得道多助,路行自宽,只有这样才能精神内守,蓄养自身的元气。生理状态稳定了,在顺境的熏陶下,机体免疫力增强了,百病自然就会远离你。
  学会忍让 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”人皆有之,《黄帝内经》云:“喜伤心,怒伤肝,忧思伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,百病皆生于气。”一般情况下,七情属于人的正常情绪反应,但情志波动过于剧烈,则可使人的气机逆乱,气血失调,严重者如麻将桌上因糊牌而大喜的脑出血;为一点小事激烈争吵、肢体冲突的大怒,引发血压升高继而脑中风的病例并不鲜见。所以我们一定要做情绪的主人,不要让不良情绪来驾驭你,用宽阔的胸怀、硕大的肚量去容忍那些不能改变的事,因为你气愤、发泄,大发脾气,甚至满脸通红、眼冒金星,出现头晕眼花,肝阳上亢脑中风的症状,伤的还是你的身体。七情太过,五志过激是疾病发生的重要原因,在人生漫长的道路上,令人失意、烦恼、悲伤和愤怒的事情常常有之,一个智慧者,对大是大非当然不能退缩、退让,关键是在不良事件的波澜中,应该保持平静、淡定和坦然,在紧急关头要自制忍让、沉着镇静,用勇气与智慧去改变那些可以改变的事情,让生活变得更美好。但是对一些非原则的日常小事情就不必斤斤计较,尽量倾听别人的意见,退一步,海阔天空。得到的结果是皆大欢喜。
  淡定、平静、不发火是养心的基础 淡定是安静、平静和冷静,有了宁静的心,才会生出智慧,才会学到技能,让精、气、神,达到最佳状态。少说话,多倾听,三思而后行,三思而后言,增加一份宁静的美。名利、金钱,都是过眼烟云,一切都应看淡些,你在这里失去了,但在另一方面又得到了,心灵得到释放,心情得到放松,你就会感觉到平静、淡定的那份幸福。大凡高寿之人,多半是性格开朗,心情愉悦,助人为乐,热爱劳动;相反,脾气急躁、固执多疑、孤僻懦弱的性格常常是产生疾病土壤的温床,因而养性怡情,培养高尙的道德、情操是很重要的。在生活中参加有益于身心的琴棋书画,养花、垂钓、太极拳锻炼和旅游等活动,陶冶自己的情操,这样才能舒畅情志,气血平和,延年益寿也在情理之中。
专家简介:
  钱静庄  
  上海中医药大学附属龙华医院、副教授、医学硕士、副编审。上海市药膳食疗协会理事。上海科普作家协会会员。从事医学工作30 多年,尤其是继承了全国500 位名老中医之一的秦亮甫教授。博采众长、衷中参西,形成了自己独特的学术思想和治疗风格。
  临床擅长治疗:心脑缺血、高脂血症、脂肪肝、慢性气管炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、失眠、便秘、慢性腹泻、脱发、出汗异常、各种皮肤病、妇科病、更年期综合征、亚健康疲乏、肿瘤术后调养等疑难杂病及慢性
   病膏方调理。治病同时除了给病员开口服、外敷、外洗处方外,还传授生活中自我保健的食疗方法。

作者:钱静庄
值班编辑:孙雯

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